【記者田薏莉／台南報導】小胖近日感覺心情低落，常常頭痛，上班常忘東忘西，整個人煩躁，說不出所以然。跟朋友聊天得知臺南市政府衛生局有心理諮商服務，所以打電話進行預約。經過心理師會談與教導紓壓方式後，小胖的情況也漸漸改善，知道未來若有相同情況時，可以幫助自己找到情緒出口。
每天柴米油鹽醬醋茶，要上班、上課，還要在生活中扮演媽媽女兒太太、先生爸爸員工兒子等多重角色，你 －累了嗎？加上科技發達的環境快速訊息傳送，大量負面消息影響著我們的心情，也讓生活品質跟著打折扣。
慢性壓力會有頭痛、頭暈、肌肉痠痛、焦慮、易怒、失眠、記憶力減退等症狀。如果能適時紓壓，不但可以調節我們的心情，也會讓我們的生活品質更好。如何紓壓，以下提供5個小撇步：
1.保持簡單生活，讓自己偶爾放空。
2.三餐均衡飲食，身體健康，心情也會愉快。
3.保持每天睡眠6~8小時，睡得飽，精神好！
4.適當運動可以放鬆身心。
5.擁有朋友，傾聽心事，也讓情緒有適當出口。
若試過以上方法，感覺心情還是難以平復，臺南市政府設有市民免費心理諮商服務，上班時間預約專線06-3352982及06-6377232，衛生福利部有24小時免費安心專線0800-788-995(請幫幫-救救我)，男性關懷專線0800-013-999，讓專業心理師與您一起找到情緒出口！
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